Страх езды после аварии. Как его побороть

Многие водители попадали в дорожно-транспортные происшествия, большие или не очень, серьёзные или незначительные. В большинстве случаев приходится снова садиться за руль, будто ничего не произошло. Но случается и такое, что, пережив ДТП, многие просто не в состоянии снова водить машину. Как снова сесть за руль после аварии, побороть панический страх вождения и начать жизнь с чистого листа?

Проблема внутри

Человеческий мозг — это сложная система, которую мы до сих пор не можем до конца разгадать. Он, будто своеобразный архив, где по полочкам рассортированы самые важные воспоминания, происшествия и приобретённый опыт. А те ситуации, которые несли прямую угрозу жизни или здоровью организма, мозг выделяет особо тщательно. Всё это делается во избежание повторения такой ситуации.

Ко всему прочему, вы запоминаете даже самые мелкие подробности ДТП, вплоть до того, в какую сторону вы последний раз повернули руль. Поэтому страх руля после аварии вполне обоснован, ведь мозг начинает воспроизводить в памяти все события. Вы попадаете в обстановку, которая буквально недавно несла опасность для вас. Происходит чрезмерное выделение адреналина, который сковывает движения и заставляет чувствовать тревогу. Вот так страх может настигнуть вас даже в самом безопасном месте.

Как обмануть свой мозг
Первым делом, никогда не произносите вслух фразу: «После аварии боюсь садиться за руль». Иначе подсознание будет воспринимать автомобиль как потенциальную угрозу. Осознав, что вы получили психологическую травму, смиритесь с её наличием. От этого уже никуда не деться. Только так вы сможете начать путь к собственному восстановлению.

На листе бумаги напишите всё то, что тревожит вас либо вызывает панику. Не исключено, что воспоминания вызовут повторное чувство страха, но это нормально. Пристальное внимание обратите на моменты, которые цепляют больше всего. Эта процедура поможет вам осознать, что именно мозг сохранил как «опасность», с чем придётся справляться.
Обдумайте, как можно было бы избежать происшествия, и страх руля после аварии вскоре исчезнет.
Если вследствие аварии пострадали пассажиры, не вините себя. Будьте уверены в том, что работали на пределе собственных возможностей, дабы избежать ДТП.
Как преодолеть страх после аварии? Создать стимул снова сесть за руль. Подумайте, что после отказа от автомобиля ваша жизнь существенно измениться. Придётся сменить привычные графики, ритм, расписание, нужно будет ездить в общественном транспорте. А уж если ваша работа связана с автомобилем, то придётся искать новые способы заработка. Желание остаться в вашей зоне комфорта будет отличной мотивацией.
Перестаньте стыдиться травмы. Лишь приняв проблему, можно решить её. Вы же не стесняетесь того, что со сломанной ногой теряете возможность управлять машиной. Вот и здесь нет ничего зазорного.
Попробуйте начать ездить в авто сначала в качестве пассажира. Затем сядьте на место водителя и, не заводя машину, сымитируйте езду: покрутите руль, нажмите на педали. Если паника снова охватывает вас, дышите глубже, старайтесь успокоиться.
Как сесть за руль после аварии? Как снова выехать на проезжую часть? Для начала передвигайтесь в местах, где поток машин минимален или отсутствует вовсе. И лишь после успешного вождения там выезжайте на дорогу. В этот момент лучше, дабы вас страховал человек, умеющий водить. Таким образом вы постепенно избавитесь от фобии.
Автошкола и прохождение специальных курсов по обучению экстремальному вождению также пойдут на пользу.
Если вы достигли 8 ступени, можете быть абсолютно уверены, что ваша проблема полностью решена